ココロの漢方

北海道から小笠原諸島まで全国放浪歴あり、一風変わった経歴の薬剤師「広瀬謙典(けんすけ)」のブログです。漢方薬局にいたこともありますが、生き方を根本的に変えて、自分本来の良さを認めて自他ともに豊かに生きていくことが、より本質的な医療であるという思いがあり、好奇心の赴くまま、色んな経験を積み、様々な分野の一流の人に学んだりしていった経験から、せっせこ溜め込んできた知恵や知識などをつらつらとブログとして書きます(^^)/  結果としていっぱい笑った、元気になった、勇気づけられたなら幸いです。

後編:昼夜逆転。調子が良ければ無理に治さなくていい!?

前編はこちら↓

blog.omoshiro-yakuzaishi.fun

 

さて、前編をひとことでまとめると

 

とりあえず、ガス代とか水道代とかうだうだ言わず、、、

 

 

風呂(湯船)入れや〜٩(๑´3`๑)۶

 

 

という内容でした(-ω☆)キラリ

 

 

後編は、

 

 

調子が良ければ無理に治さなくていい!?

 

 

について、経験者の観点で語ります。

 

 

結論から言うと、

 

 

「調子が良ければ」無理に治さなくていいと思います。

 

 

調子が良ければという条件つきです。

 

 

深夜、皆が寝静まった時間帯って、

 

 

めちゃくちゃ静かです

 

 

こういうときって、

 

 

静かに自分と向き合う

 

 

には、最高の環境なんですね。

 

 

平日の昼間なんて、ストレスがかかった身には最悪です。

 

 

ごたごた賑やかやし、音とかでなく、世間全体でそういう雰囲気があります。

 

 

とてもではないけど、静かに自分と向き合うのは不可能です

 

 

ストレスが過剰になると、逃げ込みたくなります

 

 

それが、夜。

 

 

昼間の騒々しい環境を避けて、静かな夜の時間をメインの生活時間にする方法はただ1つ

 

 

昼夜逆転。

 

 

つまり

 

 

必要があって、昼夜逆転が起きている

 

 

ということです。

 

 

今のその人には、昼夜逆転して、昼間の刺激を避けて、夜の静かな時間に自分と向き合うことが必要だから、昼夜逆転が起きているという考え方です

 

 

それを無理やり治すのは、不可能に近いし、無理やり治してもまたすぐに、戻ることでしょう。

 

 

調子が良ければ、むしろその、夜の静かな時間を過ごす恩恵を受けて、心身ともに回復に努めるべきです。

 

 

注意したいのは

 

 

オイル系のパスタなど

 

 

重いラーメン

 

 

各種大盛り

 

 

これらは、夜中に食べるのはやめた方がいいですね。

 

 

一瞬で、身につきます(T_T)

 

 

一生涯、昼夜逆転することはないです。

 

 

ちゃんと、その時期が過ぎれば

 

 

けっこう、あっさり戻ります。

 

 

ただ、このままでは寝る時間にあたるけど、どうしてもこの日のイベントは参加したいという場合

 

昼夜逆転を即席で治す方法には、僕の言い方ですが

 

戻し

 

送り

 

 

があります。

 

例えば、朝の6時に寝て、昼の2時に起きる逆転の場合

 

 

朝の9時に起きようというもの。

 

 

これは、いけそうでキツイ。

 

 

実際、ほぼ不可能です。

 

いけても、めちゃめちゃ1日のクオリティ落ちます。

 

朝陽を浴びても、昼夜逆転は、治りません。

 

これが、戻し。

 

 

おすすめは、送り です。

 

 

午前中のイベントに参加したいとして。

 

 

朝6時就寝→昼2時起床 気合で、次の日は9時まで起きて、16時起床に。

 

次は、11時位まで起きて、19時起床に

 

と少しずつ、数日かけてずらしていく。

 

これで、午前中の時間まで起きていられるようにすればいいのです。

 

 

これも、その場しのぎか、そろそろ、昼夜逆転もええかなと、どうしても意図的に治したいとき用です。

 

 

時期が来れば、必要がなくなれば元に戻っていきます。

 

 

ただ、夕方以降にコーヒーや緑茶のむことだけは避けてください。

 

 

本当に、寝れなくなります。

 

 

特に、寝る前の緑茶。

 

 

あれが、意外ときつい。

 

 

 

何事も意味があって、起こっている

 

 

 

昼夜逆転で悩んでるけど、思った以上に調子の良い人は

 

 

この機を利用して、夜の静かな時間を有意義に過ごされることをオススメします

 

 

※調子の悪い人は、診察を受けられて、確定診断もらった方が対処もしやすくなります。

 

 

 

☆今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました☆彡

 

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ひとこと。

 

 

昼夜逆転してるときに限って、オイル系のパスタが食べたくなるんやな〜(T_T)