ココロの漢方

写真の為に北海道から小笠原まで住み込みながら放浪し、町工場の溶接工からホテルマンなどをやってきた、一風変わった薬剤師が日々の思いを綴ります。

機嫌悪いときと、だるいときと、無気力と、何もやりたくないときとかの処方箋

愛しさと切なさと・・・みたいなノリではあるが

 

 

これは、何気に僕自身が悩まされてきた分野であり

 

 

苦節30年でようやく、解決方法を見出したので紹介

 

 

結論から言うと、、、

 

 

 

 

 

放置。

 

 

 

 

え、ふざけんな、とかではなく、冗談抜きで本気で

 

 

 

 

放置。

 

 

 

 

まず、人間にはバイオリズムというものがあって

 

 

 

1日中、同じコンディションということはないし

 

 

 

24時間 365日 ALL DAY LONG 

 

 

ご機嫌さまー

 

 

真夏もSummer

 

 

・・・。

 

 

といういうわけでもないし、まず無理

 

 

調子いいときもあれば、あかんときもある

 

 

べらぼうにやる気でないときもあれば、やる気満々のときもある

 

 

めちゃくちゃネガティブなときもあれば、前向きなときもある

 

 

この

 

 

放置

 

 

という行為、簡単そうで意外と難しい

 

 

というのも、多くの場合やってしまうのが

 

 

 

 

無理やりテンション上げに行く

 

 

 

 

ということ。

 

 

 

コーヒー飲む

 

 

軽く運動する

 

 

意識高い系の啓発本みたいに

 

 

何かしら、小さく始める

 

 

掃除やろうとしても、やる気でないけど

 

 

少し気になった汚れ落とそうと思って、少しだけやったら

 

 

気づいたら全部やってた

 

 

みたいな文章を鵜呑みにして、このボロボロのメンタルの状態でやってしまう

 

 

 

 

できません(T_T)

 

 

 

 

テンション低いし、なんやったら

 

 

死にたいまで行かなくても

 

 

なんで、オレこんなに大変なんやろ

 

 

あ〜、あのときああやっておけば

 

 

頭痛い、やる気ない、あかんわ〜

 

 

 

 

そして、ほんの少しの行為すらやれない自分を責めにいく

 

 

 

 

これを避ける唯一の方法が

 

 

 

 

 

人間、そういうもの

 

 

 

 

 

と割り切ること。

 

 

 

元気そうに見える人も、そういう時期があるのを隠してるだけ、言わないだけ。

 

 

 

ずっと、ご機嫌 

 

 

なわけがない

 

 

くっそ、ネガティブなときもある

 

 

24時間元気

 

 

なわけがない

 

 

何もやりたくないときもある

 

 

ネガティブな感情や、マジで何もやる気が起きないときは

 

 

嵐というか、超大型の台風みたいなもの

 

 

大嵐のときに外を出歩けないし、無理して頑張って外歩いたら、ワンチャン大怪我する

 

 

嵐や台風は

 

 

静かにやり過ごす

 

 

しかない。

 

 

ネガティブな感情も嵐みたいな感覚で、バンバン出てくるので

 

 

出しっぱなしにして

 

 

出るに任せておく

 

 

なんなら外野から、出るわ出るわのネガティブ感情を実況中継してやるイメージ

 

 

間違っても、このスーパーネガティブ嵐こそが本当の自分とか思わない

 

 

大事な決断をしない

 

 

無理やり、なんかしない

 

 

「うわ〜きたきた、あっかんわ〜、休も」

 

 

これで、嵐を静かにやり過ごすごとく放置しておけば、

 

 

ネガティブな感情もやがて底を打ち、

 

 

気づくと、V字回復みたいにケロッとしてる自分に気づくはず

 

 

よく、躁うつ病かと思ってしまう場合もあるが

 

 

本物の躁うつ病の人を見たことがない人ほど、そう言ったり、思ったりする

 

 

本物の躁うつ病と診断された方を見たことがあるが

 

 

今まで、自分を疑って申し訳ないと思えるレベル

 

 

まるで次元が違う。

 

 

やらなければ、やらなければ・・・

 

 

とムチ打つと

 

 

余計に悪化するので注意したい

 

 

まとめると

 

 

 

人間、そういうものと割り切り、

 

 

ネガティブな感情は出るに任せ

 

 

静かにやり過ごしていれば、そのうち底を打ってV字で上がってくる

 

 

 

上がってきたら、バーっとやってしまう

 

 

 

このほうが、効率は何千倍もあがるはず

 

 

 

たまに思うのは、

 

 

 ネガティブな感情で動けなくて、休まざるをえないとき

 

 

今、外を出歩いたら事故ったかもしれない

 

 

思えば、かなり無理をしていたかもしれない

 

 

強制停止くらったおかげで

 

 

事故らずに済んだ

 

 

気力体力が回復した

 

 

とも言える

 

 

 

そう考えると、起こること全てに意味があるといえる

 

 

ネガティブな感情も出るに任せて認めてやる

 

 

感じてやる

 

 

ネガティブを悪者にして、切り離そうとしない

 

 

 

これこそが、全肯定。

 

 

自分を受け入れる

 

 

自分を好きになる

 

 

と簡単に言うけど

 

 

ポジティブなときはともかく

 

 

この、動けんレベルのくっそネガティブな状態で自分を好きになれと言われたら難しい

 

 

無理に好きになろうとせず、出るに任せて、こういうものと割り切りやり過ごす

 

 

難しいけど、訓練するしか無い。

 

 

とりあえず、

 

 

人間、こういうもの

 

 

 

と割り切るのがまず第一で、自分に優しく生きていけばいいと思う。

 

 

 

☆今回も、最後までお読みいただきありがとうございました☆彡